Amikor munkát váltunk, a legtöbben a „mit” és „hogyan” kérdéseire keresik a választ.
Hogyan frissítsem az önéletrajzomat?
Mit írjak a LinkedIn-profilomba?
Mekkora bérigényt mondjak be, hogy ne essek ki a kalapból, de ne is adom alá magam?
És miközben ezeket a kézzelfogható, praktikus dolgokat csiszolgatjuk, észrevétlenül cipelünk valami mást is magunkkal. Egy láthatatlan batyut. Tele kérdésekkel, érzésekkel, elengedéssel, bizonytalansággal és várakozással.
A munkahelyváltás lelki oldala nem látványos, de nagyon is valóságos. És ha nem figyelünk rá, meglepően sokat tud nehezíteni az átmenetünkön.
Ha hozzám jössz karrier coacing-ra vagy karrier tanácsadásra, bizony-bizony ezzel is fogunk foglalkozni…Miért?
💡 Miért fontos a lelki oldal?
A munka nem csak munka. Identitás. Biztonság. Kapcsolatok. Önbecsülés. Rutin.
Amikor egy munkahelyet elhagyunk, többet veszítünk el, mint egy munkaállomást vagy egy belépőkártyát. És amikor új helyre megyünk, nemcsak új feladatokat kapunk, hanem új önmagunkat is kell alakítanunk. Ez az a belső munka, amiről kevesen beszélnek.
🌱 A váltás érzelmi szakaszai – mit élünk meg belül?
1. A döntés előszobája – kételyek és remények
Akár önként döntünk a váltás mellett, akár „tol az élet”, a folyamat első szakasza már magában hordozza a bizonytalanságot.
„Jó döntés ez?”
„Mi van, ha megbánom?”
„Mi lesz a kollégákkal? A főnököm nem is olyan rossz…”
Ez a belső dialógus természetes. Érdemes lelassulni, és megfigyelni, milyen érzelmek bukkannak fel. A váltás nemcsak lehetőség, hanem veszteség is – még akkor is, ha jó irányba megyünk.
🛠 Tipp: Naplózz. Írd ki magadból a pro-kontra listán túl azt is, hogy mitől félsz, mire vágysz. Adj hangot a szívednek is, ne csak az eszednek.
2. Elengedés – a búcsú belül kezdődik
A kilépés napja nem mindig drámai. Lehet egy sima péntek délután. De a lelkedben ott a nyom:
- A megszokott kávéillat.
- A napi „na mi újság?” a csapattól.
- Az irodai széked nyikorgása, amit már csak te hallasz.
Ezek apró dolgok, de az otthonosság érzésének lenyomatai. Elhagyni őket olyan, mintha egy kis darabot hátrahagynál magadból.
És igen, ezt érdemes meggyászolni. Mert amit nem engedünk el tudatosan, azt cipeljük tovább csendben.
🛠 Tipp: Találj valamilyen saját szertartást a búcsúra. Egy utolsó közös ebéd. Egy levél magadnak a „régi énedtől”. Egy kép, amit elmentesz emléknek.
3. Az új kezdete – kívül új, belül még ismeretlen
„Na, és milyen az új hely?” – kérdezik a barátok.
És te? Mosolyogsz. Mert igen, jó. Vagy legalábbis jónak kell lennie. Elvégre te választottad.
Közben belül még ismerkedsz. Önmagaddal is. Az új környezetedben keresed, hogyan lehetsz otthon.
Az elején talán túlkompenzálsz. Mindenre rábólintasz, mindenhol ott akarsz lenni. Mert szeretnél megfelelni, jó benyomást kelteni.
Ez természetes – a kapcsolatok elején is így vagyunk, nem?
Csak közben ne veszítsd el a saját ritmusodat. Az új szerepedhez új belső struktúrára van szükség. Ez idő. Engedd meg magadnak.
🛠 Tipp: Figyeld meg, mikor vagy „önmagad” az új helyen. Mikor vagy felszabadult? Mikor feszengsz? Ezek jó iránytűk az új önazonosságodhoz.
4. A bizonytalanság árnyékai – és ha mégsem…?
Sokaknál pár hét-hónap után jön az első „Mi van, ha…?”
- Mi van, ha ez nem passzol hozzám?
- Mi van, ha nem ilyen kultúrát képzeltem el?
- Mi van, ha hiba volt váltani?
Ezek nem annak a jelei, hogy rosszul döntöttél – hanem annak, hogy ember vagy.
A változás mindig hordoz bizonytalanságot. És ezzel együtt lehet élni, ha elfogadod, hogy nem kell rögtön minden kereknek tűnjön.
🛠 Tipp: Ne egyedül cipeld a kételyeidet. Beszélj róluk – coachcsal, baráttal, mentorral. Ne akard egyedül „jól csinálni” a váltást.
5. Megérkezés – amikor újra otthon leszel önmagadban
Ez az a pont, amikor már nemcsak bejársz a munkahelyedre, hanem jelen vagy.
Van hangod a megbeszélésen. Tudod, hol a kávé, hol az értéked.
Nem tökéletes, de már a tiéd.
És ha idáig eljutsz, az nemcsak karriergyalogút volt – hanem belső fejlődés is.
❤️ Amit kevesen mondanak el: a változás nemcsak bátorság, hanem gyengédség is
Gyengédség magad felé. Az új helyzeted felé. A lezárásaid felé.
Mert a váltás nemcsak teljesítmény, hanem belső mozdulás is. Egy átmenet, amit meg lehet (és meg is kell) élni.
És ha már váltasz – ne csak a pozíciódon változtass. Változtass a kapcsolódásodon is magaddal.
Légy jelen. Figyelj. Érezd. És kérj támogatást, ha szükséged van rá.
Mit viszel ebből?
A munkahelyváltás nem csak egy karrierlépés. Egy személyes átalakulás is.
A kulcs nem az, hogy tökéletesen csináld – hanem hogy jelen legyél benne.
A számok, a CV-k, az interjúk mögött te vagy. A döntéseiddel, az érzéseiddel, a történeteddel.
📣 Ha te is épp egy ilyen átmenetben vagy…
…és jól jönne egy biztonságos tér, ahol nemcsak a karrierstratégiádról, hanem a belső utadról is beszélhetünk – akkor gyere, dolgozzunk együtt.
🌿 Karrier coaching az Érzés Műhelyben – mert nemcsak az a fontos, hova mész tovább, hanem az is, hogyan mész oda.
📩 Írj üzenetet, kérj időpontot – és kezdjük el kibontani azt a láthatatlan csomagot együtt.
