Az állásinterjú sokakban stresszt vált ki – hiszen ez az a pillanat, amikor „meg kell mutatni magad”. De mit jelent ez pontosan? Mit és hogyan mutass meg magadból? Hogyan legyél emlékezetes – nem túl sok, nem túl kevés, hanem pont jó? Ha te is érezted már úgy, hogy az interjú
Neked van B terved? Miért kérdezik ezt olyan sokan? Amikor egy új útra lépünk – váltás, döntés, vágyaink megvalósítása –, gyakran elhangzik a kérdés:„És mi lesz, ha nem sikerül? Mi a B terved?”Ez a kérdés sokszor nem rosszindulatból jön. Inkább a biztonság iránti természetes emberi igényből fakad.Mégis, néha szinte úgy
Amikor munkát váltunk, a legtöbben a „mit” és „hogyan” kérdéseire keresik a választ.Hogyan frissítsem az önéletrajzomat?Mit írjak a LinkedIn-profilomba?Mekkora bérigényt mondjak be, hogy ne essek ki a kalapból, de ne is adom alá magam? És miközben ezeket a kézzelfogható, praktikus dolgokat csiszolgatjuk, észrevétlenül cipelünk valami mást is magunkkal. Egy láthatatlan
Mitől is félünk ilyenkor valójában? Hogy ki kellne lépnünk a kényelmes közegből. El kellene hagyni a biztosat a bizonytalanért. Új emberekkel kellene kapcsolódni, ismerkedni. Ott kéne hagyni a már jól bevált (de nem olyan jó) biztosat. Nézzük meg mit tehetünk. Néha már vasárnap délután elkezd szorítani a gyomrod….Hétfő reggel pedig
Az életünk során folyamatosan változunk – akár tudatosan, akár anélkül. De mi történik, amikor mi magunk akarunk változni? Miért olyan nehéz elindulni? És mi kell ahhoz, hogy a változás tartós legyen? A változás pszichológiája: Miért olyan nehéz elindulni? A pszichológia egyik legismertebb változásmodelje a Prochaska és DiClemente-féle transzteoretikus modell, amely
Van az a pillanat, amikor reggel felkelsz, megiszod a kávéd, elindulsz dolgozni… és közben azon gondolkodsz: „Ez most már mindig így lesz? Tényleg ennyi az egész?” Ha ezt érzed, lehet, hogy nem a kitartásoddal van baj, hanem az iránnyal. De még mielőtt pánikba esnél, vegyünk egy mély levegőt, és nézzünk
Újévi fogadalmak – azaz szerződés önmagammal Január eleje és a vele járó újévi fogadalmak olyanok, mint a frissen mosott hófehér lepedő: eleinte tökéletesen sima, de hamar kiderül, hogy képtelenség gyűrődések nélkül tartani. Az emberek gyakran már január közepén szemforgatva emlegetik a nagy ígéreteiket: „Egyáltalán miért is gondoltam, hogy soha többé
Kezdjük az elején, ha még nem találkoztál ezzel a módszerrel 🙂 Mi az a journal coaching? A journal coaching egy olyan önismereti utazás, ahol a naplózás kreatív erejét ötvözzük a coaching szemléletével. Képzeld el, hogy az érzéseid, gondolataid, sőt, a döntéseid és elakadásaid is papírra kerülhetnek – nem csak szavak
Ahogy közeledik az év vége, mindenhol azt halljuk: „A december a lelassulás, megnyugvás időszaka.” De valljuk be őszintén – ilyenkor teszed fel magadban te is a kérdést: „Oké, de akkor miért érzem magam úgy, mintha egy végtelen pörgésben lennék?” 🎢 Ajándékvásárlás, főzés, sütés, rokonok koordinálása, az instafotóra tökéletes karácsonyfa –
Kezdjük az elején – Mi az a journal coaching? A journal coaching (magyarul talán „naplóírásos coachingnak” fordíthatnánk) egy olyan módszertan, amely az írás erejét használja fel a személyes fejlődés és önismeret elősegítésére. Ez a megközelítés nemcsak az írás öröméről szól, hanem arról is, hogyan segítheti a naplóírás az érzelmek, gondolatok
Most hol vannak a határaid? Sokunk számára nehézséget okoz a határok meghúzása és gyakran észre sem vesszük, hogy már messze túlmentünk azon a ponton, ahol kényelmes lenne számunkra. Felismered magad ezekben a helyzetekben? Ez nem véletlen. Gyakran a megfelelési vágy, a másoknak való kedvezés, vagy akár a félelem a konfliktusoktól
Gondoltál már arra, hogy mennyire fontos a személyiségünk a kapcsolatainkban? Az élet tele van különféle emberekkel – a kollégáink, barátaink, családtagjaink és párunk mind más-más személyiségtípussal rendelkeznek. De vajon mennyire határozza meg ez a dinamikát, és hogyan segíthet nekünk az önismeret ebben a bonyolult kapcsolati szövevényben? MUNKAHELYEN: Képzeld el, hogy
Napjainkban számos segítő szakma áll rendelkezésre az emberek számára. A karrierrel és hivatással foglalkozó területeken a karrier tanácsadó és a karrier coach szerepe a legelterjedtebb. Fontos, hogy tisztázzuk, mi is a különbség a kettő között. Erről és még sok egyéb érdekességről fog szólni ez a cikk. Célom, hogy a cikk
Mit árul el a mi négy betűnk? – avagy mi a te szupererőd? Sziasztok, Ági vagyok és ENFJ, tehát ha valaha is szükséged lenne egy lelki cheerleaderre, hát most megtaláltad. 🙂 Képzeld el az ENFJ-t, mint egy lelkes beszélgetőpartner, aki nemcsak meghallgat, de közben zsigerien megérzi, mire van szükséged. Ha
Az imposztor szindróma – ez a fogalom az utóbbi évtizedekben egyre nagyobb figyelmet kapott, de vajon tudjuk-e, mi áll a háttérben? Egy divatos kifejezés? Mindenki ezzel dobálózik mert menő, vagy tényleg komoly a probléma? Régen is volt ilyen? SPOILER – tényleg valós jelenség. Egyre több ember küzd ezzel a jelenséggel,
Hogyan kapcsolódhat össze ez a két dolog? Az elmúlt időszakban elvégeztem egy coach képzést, és rájöttem, hogy a tanulás egy soha véget nem érő folyamat. Szorgalmasan olvasok könyveket és szakirodalmat, mert hiszem, hogy a tudás elengedhetetlen ebben a szakmában (is). A coaching, mint sok más szakma, megköveteli a teljes elkötelezettséget
Gyerekkoromban találkoztam először egy meleg sráccal, aki nagyon félt felvállalni önmagát. Emlékszem, mennyire szorongott, mennyire rettegett attól, hogy mások mit gondolnak róla. Ez a félelem annyira megmérgezte az életét, hogy elkezdte megutálni saját magát. Számára sokat számított az én támogatásom, ami ennek tizenéves srácnak nagy erőt adott ahhoz, hogy később
Amikor eldöntöttem, hogy life- és karrier coach szeretnék lenni, a célom elérésének gondolata először ijesztő volt. Vállalkozást indítani, saját vállalkozói oldalt létrehozni stb… mindez hatalmas feladatnak tűnt. Azonban hallgattam az intuíciómra, és lépésről lépésre haladtam az úton. Elvégeztem a képzést, és mindig az előttem álló feladatokra koncentráltam. Ma pedig már
Volt már olyan érzésed, hogy valami azt súgja, ma inkább egy másik útvonalon menj dolgozni? Vagy talán előfordult már veled, hogy megérezted, ki hív majd fel, mielőtt megszólalt a telefonod? Ezek mind az intuíció apró megnyilvánulásai. Az intuíció egy olyan képesség, amelyet sokan figyelmen kívül hagyunk, vagy az évek során
